Lämpimästi Tervetuloa keskiviikkona 20.3. kehonhuolto- ja venyttelytunnille Helsingissä!

Gyrokinesis on kehonhuolto- ja venyttelymenetelmä, jossa tuolin tukemana suoritetaan kehoa avaavia sekä selkärankaa tukevia liikkeitä ja venyttelyjä. Harjoitukset aktivoivat koko kehoa rytmisillä, virtaavilla liikesarjoilla, jotka koordinoivat liikettä, hengitystä ja henkistä keskittymistä. Oppituntien aikana käytetään rauhoittavaa musiikkia liikkeiden säestykseen. Tavoitteena on parantaa opiskelijoiden kehotietoisuutta ja hallintaa sekä kehittää liikkuvuutta. Kurssi sopii kaiken kuntoisille ja kaiken ikäisille.

Aika: Tunti alkaa klo 11.30, ja paikalle voi saapua 15 minuuttia aikaisemmin. Tunti kestää noin 45 minuuttia.
Mukaan tarvitset: Rennot ja mukavat vaatteet
Paikkatiedot: Saat tapahtumapaikan osoitteen täytettyäsi ilmoittautumislomakkeen
Ohjauksen kieli: suomi sekä englanti

Ilmoittaudu mukaan tästä linkistä!
Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Mukaan mahtuu ensimmäiset 11 ilmoittautujaa.

Maksutiedot
Osallistumismaksu tunnille on 10 euroa maksa-mitä-pystyt -periaatteella. Voit maksaa 10 euroa tai oman taloustilanteesi mukaan vähemmän. Vähävaraisemmat voivat osallistua tunnille maksutta.
Maksu MobilePaylla: numeroon 9531RF
Jos sinulla ei ole MobilePayta, voit maksaa tilisiirrolla tilille: IBAN FI64 4108 0010 3533 01 (BIC: ITELFIHH)
Maksun viesti: Gyrokinesis 20.3.

Tietoa tunnin vetäjä Nadiasta:
Nadia on tanssija, tanssinopettaja, sertifioitu GYROKINESIS®-menetelmän valmentaja, yrittäjä ja kansainvälisen oikeuden tohtori (Helsingin yliopisto 2020). Hän työskentelee tuntiopettajana pääkaupunkiseudun eri oppilaitoksissa ja järjestää omat oppituntinsa yrityksensä kautta. Hänellä on pitkä kokemus ryhmäliike tuntien ohjaamisesta.

Lisää tietoa: www.moveandflow.fi

A warm welcome on Wednesday 20.3. for a gentle body care and stretching class in Helsinki!

Gyrokinesis method is a method of performing body-opening and spine-supporting movements and stretches supported by a chair. The exercises activate the whole body with rhythmic, flowing sets of movements that coordinate movement, breathing and mental focus. During the lessons, we use soothing music to accompany the movements. The goal is to improve students’ body awareness and control and to develop mobility. The course is suitable for all fitness levels and all ages.

Time: Lesson starts at 11.30 and the venue opens 15 minutes before. The lesson is about 45 minutes long.
Take with you: Loose and comfy clothes
Address: You’ll get the address to your email after registering to the event
Language of instruction: Finnish and English

Register for the event via this link!
The participation spots are filled according to the registration order. In total there’s 11 spots for us.

Payment information
Participation fee for the event is 10 euros with pay-what-you-can philosophy. You can pay 10 euros or less depending on your financial situation. You are not obligated to pay anything.
Pay with MobilePay: code 9531RF
If you don’t have MobilePay, you can buy via bank transfer: IBAN FI64 4108 0010 3533 01 (BIC: ITELFIHH)
Payment message: Gyrokinesis 20.3.